ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ О ЗДОРОВЬЕ

Найдите время для здоровья – это единственное сокровище жизни! Пол Брэгг



Календарь здоровья. Каких врачей и когда стоит посетить, чтобы не было проблем со здоровьем?



Министерство здравоохранения Новосибирской области



































































Главная/ Профилактика/ Информационные материалы для населения/ Статьи/ Календарь здоровья. Каких врачей и когда стоит посетить, чтобы не было проблем со здоровьем?

Болезнь легче предотвратить, чем лечить. Поэтому медики советуют: чтобы заблаговременно отреагировать на отрицательные перемены в состоянии здоровья и предупредить заболевания, необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, диспансеризацию. Тем более что теперь они доступны не только трудящимся, но и всем новосибирцам в возрасте от 17 до 99 лет.

Каких врачей и когда стоит посетить, чтобы не было проблем со здоровьем? На этот вопрос мы попросили ответить главного специалиста по профилактической медицине директора медицинского и информационно-аналитического центра Новосибирска к.м.н. Марину ФОМИЧЕВУ.

— Людям всех возрастных групп обязательно необходимо контролировать артериальное давление, уровень общего холестерина, уровень глюкозы в крови. Кроме того, с 18 лет нужно ежегодно проходить флюорографию легких, а с 21 года — посещать терапевта. По результатам обследования, если такая необходимость возникнет, он направит вас к узкому специалисту и на дообследование.

Профилактические визиты к стоматологу необходимо совершать два раза в год. Это поможет своевременно выявить проблемы с деснами, а также кариес до тех пор, пока не развились осложнения и пульпит.

Женщинам с 21 года раз в год рекомендуется посещать гинеколога или смотровой кабинет и сдавать анализы на раннее выявление онкологических заболеваний. А для своевременного выявления и лечения злокачественных заболеваний молочной железы с 39 лет рекомендуется осмотр врачом-маммологом (гинекологом) и проведение маммографии.

У мужчин — свой регулярный доктор. Им после 40 лет необходимо посещать уролога (хирурга) с целью предупреждения развития болезней мочеполовой системы. А с 51 года обязательно исследование простатспецифического антигена, который определяет новообразования предстательной железы.

И мужчинам, и женщинам с 36 лет стоит позаботиться о главном «моторчике» организма — сердце. Поэтому ежегодно нужно делать ЭКГ.

После 40 лет следует регулярно проверять внутриглазное давление, чтобы вовремя диагностировать болезни органов зрения, патологии слезных путей. А после 65 лет — катаракту или отслойку сетчатки.

Прием у невролога должен стать ежегодным после 50 лет.

Марина Фомичева отмечает, что кроме прохождения профилактических осмотров необходимо рационально распределять время труда и отдыха. 8 часов в сутки должна занимать работа, другие 8 следует отводить на личное время — семье, домашним делам, хобби, спортивным занятиям и так далее, и еще 8 часов — сну.

— Старайтесь активно использовать свободное время, — советует Марина Леонидовна. — Ведь от физических упражнений происходит выброс гормона эндорфина и человек испытывает так называемую «мышечную радость». Занимайтесь тем видом спорта, который вам под силу: плаванием, финской ходьбой, катанием на велосипеде или даже прыжками на скакалке.

ЗНАЙ НОРМУ!
Артериальное давление должно быть не выше 140/90 мм рт. ст.
Уровень общего холестерина не выше 5 ммоль/л
Уровень глюкозы в крови — менее 6 ммоль/л
Индекс массы тела (соотношение массы тела в кг и роста в кв. м.) — менее 25
Физическая активность — более 30 мин. в день ежедневно

Материал подготовлен при поддержке регионального центра медицинской профилактики

Автор: Светлана ГРОМОВА
Источник: газета «Вечерний Новосибирск»