ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ О ЗДОРОВЬЕ

Найдите время для здоровья – это единственное сокровище жизни! Пол Брэгг


Министерство здравоохранения Новосибирской области







































































Главная/ Профилактика/ Информационные материалы для населения/ Электронный кабинет здорового ребенка/ Правила рационального питания



Статьи

Есть ли жизнь без соли?
Отношения организма человека с поваренной солью очень непростые. Полный отказ от нее, как и избыток – приводят к нарушениям в работе органов и систем вплоть до гибели. Как определить золотую середину?
Всемирная неделя осведомленности о соли.
Цель мероприятия - уменьшить потребление соли в рационе людей во всем мире, чтобы улучшить здоровье населения планеты, так как излишнее потребление соли является одной из причин повышенного кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.
2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде.
День здорового питания и отказа от излишеств в еде – это неофициальный праздник, который появился среди календарных дат сравнительно недавно, в 2011 году.
Глютен: «за» и «против».
Наверное, в наше время трудно найти человека, который не хотел бы узнать больше о здоровом образе жизни, об основах правильного питания и организации двигательного режима.
Фрукты или соки?
Каждое лето у нас появляется возможность полакомиться свежими ягодами, фруктами и овощами.
Потому что без воды «и ни туды, и ни сюды»!
Сколько стихов и песен нам известно о воде. Воду называют источником жизни, живительной влагой, струёй (потоком). И это вполне объяснимо.
Всемирный день здорового пищеварения.
Всемирный день здорового пищеварения учрежден Всемирной организацией гастроэнтерологов и отмечается ежегодно 29 мая для привлечения внимания общества на проблемы нарушения пищеварения и заболеваний у человека, поиски действенных методов профилактики и лечения нарушений и заболеваний пищеварительной системы.
Как бороться с зависимостью от сладкого?
Почему многие не могут жить без конфет, тортов и шоколадок? Ответ прост: организму не хватает энергии. Неконтролируемые приступы голода, тяга к углеводистой пище, головокружение и упадок сил обусловлены скачками уровня сахара в крови.
Природные витамины осени.
Регулярное употребление сезонных витаминов защитит ваш иммунитет, а значит, можно не бояться осенних простуд!
Всемирная неделя осведомленности о соли.
Льняное масло.
Льняное масло обладает уникальным составом, компоненты которого благоприятно влияют на здоровье человека.
«Женский» витамин.
Фолиевая кислота (витамин В9, фолацин) чрезвычайно важна для организма женщины и по праву считается женским витамином.
Профилактика йоддефицитных заболеваний у женщин фертильного возраста.
Йод является неотъемлемой составляющей частью гормонов щитовидной железы.
Витамин С (аскорбиновая кислота).
Витамин С (аскорбиновая кислота) является водорастворимым, необходим для синтеза коллагена, клеток крови, сухожилий, связок, хрящей, десен, кожи, зубов и костей.
Всемирная неделя поддержки и поощрения грудного вскармливания.
Польза лесных ягод.
Никто не сомневаетсяв пользе лесных ягод. Официальная медицина и фармакология довольно широко применяют лесные ягоды для лечения и профилактики различных патологий органов и систем.
Питьевой режим в жаркое время года.
Наступила долгожданное лето. Все расцветает, на улице тепло, можно носить открытые красивые летние платья и забыть о зиме. На голубом небе светит яркое ласковое солнце и так хочется поскорее в отпуск. Красота!
Ода «овощу» по имени Шоколад.
Слышали шутку? «Встречаются две девушки, сидящие на диете. И одна из них, преспокойно ест шоколадку. Вторая подруга в изумлении спрашивает: - Что ты делаешь? Ведь шоколад есть нельзя, это вредно для фигуры! Тем более, что ты на диете?!
Зачем нам нужен йод?
Йод является очень важным, незаменимым микроэлементом для нашего организма. От его присутствия зависит работа щитовидной железы – главного «энерджайзера» организма человека.
Что такое пищевая непереносимость?
Непереносимость пищевых продуктов, известная также как гиперчувствительность к пище или неаллергическая гиперчувствительность, не является аллергией, а представляет затруднение в переваривании определенных продуктов.
Самые полезные и здоровые продукты
В настоящее время люди все чаще стремятся вести здоровый образ жизни. Это неразрывно связано с правильным, здоровым питанием.
Вкусный, красивый и полезный дуэт
Наступил последний месяц осени. Закончился суетливый период приготовления запасов на зиму. Полки в хранилищах, кладовых и холодильниках заставлены плотными рядами банок и баночек, корнеплоды спущены в погреба, засушены грибы и травы, куплен мед. Кстати, про мед...
Деликатная проблема
«Констипация» - так на медицинском языке называются ситуации, при которых нарушается процесс опорожнения кишечника, проявляющийся запорами и другими признаками. Расстройствами пищеварения в виде запора страдают различные группы населения...
Мал золотник – да дорог
Организм человека – сложная система взаимодействия множества химических элементов, обеспечивающих жизнедеятельность организма…
Какую сладость предпочесть?
Большинству из нас очень трудно отказаться от сладкого. Каждый прием пищи заедается чем-то вкусненьким, сладости используют как перекус, а, порой, и просто потому, что в поле зрения попала красивая упаковка…
День здорового питания и отказа от излишеств в еде
Ежегодно, начиная с 2011 года, в России 2 июня проводятся мероприятия, посвященные Дню здорового питания и отказа от излишеств в еде...
Всемирный день здорового пищеварения
Всемирный день здорового пищеварения отмечают 29 мая по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов...
Вода и напитки
Вода – одно из самых замечательных и уникальных веществ на планете Земля. Без воды нет жизни: не существует ни одного известного нам организма, который мог бы обходиться без воды, не исключение и человек…
Пить или не пить (молоко)
Природа приготовила ко дню рождения каждого человека бесценный подарок – материнское молоко. Всё продумано так, чтобы малыш, появившись на свет, был обеспечен пищей доступной и легко усваиваемой. Потом, в жизнь человека входит молоко коровье или козье, постепенно вытесняя материнское…
Волшебный элексир
Грудное вскармливание заложено в природу человека - это важнейший этап развития ребенка, необходимый для его полноценного роста, оптимального физического и психического развития. Организм женщины заранее готовится к кормлению малыша...
Профилактика гипогалактии
Грудное молоко-это самый оптимальный продукт питания для детей первого года жизни. Существует множество заменителей женского грудного молока, разработанных с учетом особенностей организма маленького ребенка, однако даже самая лучшая...
Ягоды как бусины
Не зависимо от цвета, смородина по праву считается кладезем витаминов, причем высокая концентрация витамина С обнаружена не только в плодах, но и в листьях, а также в почках, бутонах и цветках. Помимо витамина С…
Еда без вреда
От качества продуктов питания зависит наше здоровье и качество жизни. Рациональное, сбалансированное и качественное питание играет ключевую роль во всех основных жизненных функциях организма…
Съесть пуд соли
В наше время всё большую популярность приобретает умение вести здоровый образ жизни, знать и соблюдать все его правила. Ни для кого не секрет, что одной из важных…
Пальмовое масло
Пальмовое масло – это жир растительного происхождения, который получают путем прессования плодов и косточек гвинейской пальмы. Благодаря своим интересным химическим и физическим свойствам пальмовое масло стало одним из самых распространенных видов растительного жира в мире…
Про рыбий жир
А вас в детстве тоже поили рыбьим жиром? Нет? Значит, вы наверняка слышали страшные истории от старших родственников о том, как их пичкали этим «универсальным средством от всех болезней»…
Новое - хорошо забытое старое
Не так давно в некоторых магазинах появилась крупа с не очень звучным названием – побла. Что это такое? Откуда эта невидаль? Какие блюда из неё можно приготовить?…
Питание подростка
Как известно, подростковый период – это промежуток жизни человека с десяти до восемнадцати лет…
Какую сладость предпочесть?
Большинству из нас очень трудно отказаться от сладкого. Каждый прием пищи заедается чем-то вкусненьким…
Доступная польза
Многие питаются тем, что быстрее всего приготовить, либо предпочитают готовую еду: каши быстрого приготовления, бутерброды, готовую выпечку или блюда из супермаркета…
Мама мыла раму, Маша ела кашу
Как-то раз, в детском саду я услышала, диалог мамы и её пятилетней дочери:
- Доченька, нужно покушать. Там кашка, бутерброд с сыром и какао.
- Я не хочу кушать!
- Ну, кашку можешь не есть, кашку есть не обязательно. Съешь хотя бы бутерброд и выпей какао…
Еще раз о воде
О воде написано так много статей, что придумать что-то новое и не повториться достаточно трудно. Наверное, практически любой журнал или газета о здоровье…
Жиры в питании человека
В организме человека в течение всей жизни непрерывно совершается обмен веществ и энергии. Источником необходимых строительных материалов и энергии являются…
Солнечный продукт
По утверждению ученых, история подсолнечного масла насчитывает порядка 4-5 тысяч лет. Масло из подсолнечника уже получали древние индейские племени…
Вода и напитки
Вода – одно из самых замечательных и уникальных веществ на планете Земля. Без воды нет жизни: не существует ни одного известного нам организма, который мог бы обходиться без нее, не исключение и человек…
Йод - важный микроэлемент
Важнейшим микроэлементов, формирующим общее здоровье человека, является йод. В мире от недостатка йода страдает 200 млн. человек и ещё около 1 млрд входит в группу риска…
Профилактика йоддефицитных заболеваний
Обычному человеку при просмотре телевизора может показаться, что у нас в стране начались эпидемии – «кашля, аллергии, молочницы, дефицита йода…
Железо дороже золота
Несмотря на то, что человеческий организм создан с большим запасом прочности (к примеру, полное голодание человека совместимо с жизнью в течение 40 дней…

Видео


Видеоролик Всемирный день здорового пищеварения
Видеоролик "Всемирная неделе осведомленности о соли".

Видеоролик «Интерактивный музей здоровья»
Пресс-конференция, посвященная Всемирному дню здорового питания

Видеоролик в песочной технике для детей "Профилактика заболеваний органа зрения"
Здоровое питание

Основы здорового питания
Правильное питание беременных и детей"

Фантики
Пресс-конференция, посвященная Всемирному дню здорового питания

Методические материалы


Баннер - Выбор за тобой
Памятка "Рациональное питание детей с врожденными пороками сердца"

Альбом "Рациональное питание"
Брошюра - Волшебная еда. Основы грудного вскармливания

Плакат - Волшебная еда. Основы грудного вскармливания А2
Буклеты - Азбука питания