ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ О ЗДОРОВЬЕ

Варикозная болезнь, варикоз, хроническая венозная недостаточность нижних конечностей – все это названия одного и того же очень распространенного недуга, и страдают им намного чаще женщины, чем мужчины, причем достаточно молодые, подверженные длительным статическим нагрузкам (парикмахеры, продавцы, преподаватели, хирурги). В основе этого заболевания лежат застой и нарушение кровообращения в венозной системе нижних конечностей.

Вены – это сосуды, которые несут кровь от периферических тканей к сердцу. По венам нижних конечностей кровь всегда движется только вверх. Естественно, кровь под действием силы тяжести испытывает затруднение при возврате к сердцу. В норме такое движение крови обеспечивается сокращением мышц и венозными клапанами. Если венозные клапаны функционируют плохо или разрушены, то часть крови поступает обратно. Давление крови в венах увеличивается, что в результате приводит к расширению и повреждению вен. В большинстве случаев в дальнейшем развивается хроническая венозная недостаточность.

Первые проявления варикозной болезни внешне очень деликатны: единичные небольшие сосудистые звездочки, а финал, если не предпринимать никаких действий, очень плачевен – безобразные незаживающие трофические язвы на ногах. Самые распространенные проявления заболевания – боль и чувство тяжести в ногах, ощущение жара, жжение, зуд, отеки в области стоп и лодыжек, судороги. Все жалобы усиливаются к концу дня или в жаркую погоду.

Но косметические дефекты и неприятные ощущения – полбеды, варикозная болезнь опасна своими осложнениями. Это и уже упомянутые трофические язвы, и тромбозы поверхностных и глубоких вен. Самым опасным осложнением является тромбоэмболия легочной артерии, когда оторвавшийся от венозной стенки тромб попадает в легочную артерию, что может привести к самым печальным последствиям.

Само собой разумеется, что затягивать с лечением не стоит. Проводится обследование, определяются стадия заболевания и степень нарушения кровотока в венозной системе, только после этого врач назначает лечение.

Существуют различные способы лечения варикозной болезни. В запущенной стадии без операции, скорее всего, не обойтись. А в остальных случаях применяются малоинвазивные методики, которые дают хорошие результаты лечения. Среди них – микрокоагуляция, склерозирование, лазерный метод. При микрокоагуляции в пораженный сосуд с двух сторон вводят тонкий волосковый электрод, стенки сосуда «запаиваются», сосуд исчезает. При использовании метода склерозирования в просвет вены вводят специальное вещество, которое «склеивает» больной сосуд. Лазерный метод лечения основан на кратковременном облучении зоны расширенных сосудов. Сосуды поглощают больше энергии, чем окружающие ткани, поэтому лазер быстро нагревает их до температуры спаивания и позволяет удалять, не затрагивая кожу и другие органы. Используется и консервативное лечение – ношение специального компрессионного трикотажа, лекарственная терапия.

Но медицина не всесильна, очень многое зависит от образа жизни человека. Придерживаясь определенных рекомендаций, можно значительно облегчить жизнь себе и своим ногам.

В первую очередь, если имеется избыточный вес, то лучше его снизить, потому что лишние килограммы увеличивают нагрузку на вены. Желательно придерживаться диеты, которая придется по вкусу и вам, и вашим венам.

Полезны:
- Продукты, богатые витамином С, который делает вены прочнее: плоды шиповника, сладкий перец, черная смородина, белокочанная капуста, помидоры, картофель, облепиха, клубника, крыжовник, петрушка, укроп, цитрусовые;
- Источники витамина Е, придающего венам эластичность: горох, фасоль, соя, салат, зеленый лук, печень, кукурузное, оливковое и соевое масло;
- Фрукты, а также напитки из них, содержащие витамин Р (рутин), который укрепляет венозные стенки и клапаны вен. Это шиповник, лимоны, грейпфруты, апельсины, черная смородина;
- Вишня и черешня, богатые особыми веществами – биофлавоноидами, которые тонизируют вены и являются надежной профилактикой варикозной болезни. Необходимо употреблять не менее 20 ягод в день;
- Морепродукты – мидии, креветки, крабы, кальмары. Эти продукты содержат много меди, которая помогает синтезировать эластин. Этот структурный белок соединительной ткани тонизирует вены, препятствуя образованию варикозных узлов;
- Овощи, фрукты, отруби – продукты, богатые растительной клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и препятствует развитию запоров, что очень полезно для вен;
- Вода – не менее 1,5 литров в день: если в организм поступает мало жидкости, кровь становится более густой, что затрудняет ее продвижение по венам и увеличивает нагрузку на них.

Старайтесь употреблять меньше:
- Жирного, мучного и сладкого, поскольку лишний вес увеличивает нагрузку на вены;
- Наваристых мясных бульонов, студней, копченостей, консервов – эти продукты нарушают функционирование венозных стенок и клапанов вен;
- Кофе (не более 1-2 чашек в день и лучше с молоком);
- Алкогольных напитков и особенно пива, так как оно вызывает задержку жидкости в организме и увеличивает нагрузку на вены.

Не забывайте о двигательном режиме! Сидячий образ жизни способствует появлению и прогрессированию заболевания. Помните, движение – это жизнь, поэтому регулярно ходите пешком, плавайте, а вот силовые нагрузки лучше исключить. Делайте гимнастику для ног (сгибайте и разгибайте ступни в голеностопных суставах, выполняйте вращения стопами в разные стороны вместе и поочередно, по¬ходите на внешних сторонах ступней, «на носочках», поднимайте пальцами ног с пола мелкие предметы, перекатывайте ступнями небольшой мячик, сгибайте и разгибайте пальцы ног, перебирайте ими).

Если же на работе приходится долго сидеть или стоять, то чаще меняйте позу, положение ног, кроме того, не забывайте, что нельзя сидеть, скрестив ноги под стулом, и положив ногу на ногу!

Вернувшись домой после работы, сделайте для ног контрастный душ: полминуты – теплая вода, полминуты – холодная, и так несколько раз, потом полежите 20-30 минут, подло¬жив под ноги подушку. Можно побаловать свои ноги и ванночкой. Например, для общего улучшения кровообращения ног применяется смесь соли и хвои ели (по 1 столовой ложке на литр воды), в случаях отеков ног подойдут ванночки с липовым цветом (50 г) и поваренной солью (1 столовая ложка). Летом неплохо иметь в холодильнике лед из травяных отваров, чтобы протирать кубиками льда уставшие ноги.

Теперь – что касается одежды и обуви. Не стоит носить обтягивающую одежду, тугие пояса, корсеты; чулки и носки с тугими резинками, поскольку они затрудняют венозное кровообращение. Носите удобную одежду и обувь на каблуке не выше 3-4 см. Почему же не рекомендуется высокий каблук? Потому что каблуки выше 4-5 сантиметров способны нанести вред здоровью ваших ног. Нарушается не только отток венозной крови, но и лимфы из нижних конечностей, что приводит к отекам, сосудистым звездочкам, тяжести в ногах.

Но даже если обувь на невысоком каблуке, все равно, ее надо правильно подбирать. Во время примерки проверьте, как у вас распределяется вес в обуви. Можете ли вы стоять на всей стопе? Нижняя часть каблука должна находится точно под пяткой. Каблук ни в коем случае не должен отклоняться в сторону, он должен быть устойчивым и иметь хорошее крепление. Обратите внимание и на ширину обуви – тесные туфли провоцируют отеки.

Есть и еще нюансы: во время сна держите ноги в приподнятом положении, не принимайте горячие ванны, избегайте посещения саун и длительного пребывания на солнце. Кстати, солярий тоже противопоказан. Всем кто страдает даже начальными стадиями варикозного расширения вен, не рекомендуется эпиляция воском и электроэпилятором.

Врач-методист
Желябовская Ольга Николаевна